Hızlı Kilo Vermek

Kilo vermek az veya çok kilolu olanların herzaman düşündüğü birşeydir fakat bu kiloları vermek gözümüze zor görünür heleki çalışıyorsak şartlar gözümüzde daha çok büyük olur, benim tavsiyem şu ben 2 ay içinde 15 kilo verdim ve üstünden 6 ay geçti şuanda 5 kilo aldım bu kilolarıda tekrar 1 ay içinde vermek istiyorum, peki buna nasıl başlıcam hemen yardımcı olayım, sabah 7:30 da kalktım işe gittim, 18:30’da işten çıktım 19 – 19:30 gibi evde oldum, az bir yemek yedim saat 20:00 oldu ve evimin en yakınındaki parka gidicem minimum 45 dakika ile 1 saat arası hızlı tempo yürüyüş veya koşu yapmam gerekiyor ki 1 ay içinde 8 kilo verebileyim, işte bukadar kolay tek yapmanız gereken kendinize güvenmek, spor salonlarına vs.. para dökmenize gerek yok, çevrenizdeki alanlardan faydalanın tabi bunun yanına karnınızda baklava olsun istiyorsanız hergün koşudan geldikten sonra 50+ mekik çekin sizlere iki video öneriyorum

bunlardan her hangi birini deneyebilirsiniz 1 ay sonra bana ne oldu ya diyeceksiniz, unutmayın sağlığımız ve dış görünümümüz önemli buna değer vermemiz gerek bu değeride kendinizden sakınmayın ve önem verin, ben yine bu akşamdan itibaren çamdibi parkında başlıyorum muhtemelen 15 nisanda hem 8 ile 10 kilo vermiş olucam hemde baklava bir karına sahip olucam iddaya girmek isteyen varsa açığım fotolu şekilde önceki ve sonraki göbeğimizi gösterebiliriz, kendinize iyi bakın ve sporu hayatınızdan çıkarmayın.